AMÉLIORER VOTRE ÉQUILIBRE

A 78 ans et quarante à cinquante années de mauvaises postures j’ai enfin compris, au bout de 18 leçons, et après le sentiment de ne jamais y arriver, comment s’asseoir sur les ischions, plutôt que n’importe comment.
Cela change la vie, et diminue nettement la fatigue du dos.
Les exercices pour détendre les pieds m’ont aussi frappée par leur efficacité.
Je me mets debout à partir de la position assise plus facilement.
Bref il parait que Feldenkrais ce n’est pas thérapeutique; je trouve que cela l’est tout à fait.

Anne Q – 78 ans

L’année dernière j’ai participé au stage sur l’équilibre à raison de 2h hebdomadaires pendant 8 semaines.
Ce stage a été vraiment bénéfique et j’ai décidé de le refaire cette année pour consolider mes nouveaux acquis. J’ai une autre approche de la façon dont fonctionnent mes articulations, une meilleure perception de mes mouvements, de ma posture et j’ai retrouvé du plaisir à marcher. Je me sens plus stable lorsque je suis debout et mon équilibre s’est vraiment amélioré.
Je remercie vivement l’intervenante pour la qualité de ses cours et son réel investissement, j’en ressens maintenant les bienfaits dans les gestes de la vie quotidienne.

Sophie S – 72 ans

J’ai suivi le cycle de PEPS1 l’année dernière.
Je ne rencontrai pas de graves problèmes d’équilibre, mais je sentais que je devenais moins sûre dans certains mouvements, et surtout dans la montée et la descente des escaliers.
Après ce premier cycle, j’ai pris de l’assurance sur certains aspects, que je n’ai pas vus peut-être immédiatement, mais ce travail a fait son chemin à l’intérieur de moi.
Je suis en train de faire un deuxième cycle, et j’ai constaté, dès le départ, que je me sens plus légère et que le travail me semble beaucoup plus simple et évident.
En sortant du cours je marche d’un pas plus rapide et assuré, et je prends plaisir à marcher.

Cristina G – 78 ans

Les progrès sont ressentis sur la durée puisque un an après ils persistent!

• marche en grand progrès, je me surprends à marcher sans regarder le sol, je passe les gués sans appréhension
• Genoux: en descente , douleurs  très diminuées, idem beaucoup moins d’enflure après longue rando
• je ne suis plus  fatiguée ou courbaturée même après une bonne rando
• en position assise: beaucoup plus de facilité à me lever (sans l’aide des mains) et à tenir mon dos droit, sans besoin de s’appuyer
• joie de bouger, de sentir les relations entre les parties du corps, de jouer avec les formes géométriques qui sous-tendent les mouvements (triangle des pieds, relation bassin / épaules, balancements synchro bassin/épaules, etc.)
• augmentation de la confiance en soi

Véronique L- 66 ans